美姿勢– tag –

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「空腹時の有酸素運動がダイエットを加速させること」についてです。みなさんはインターネットでダイエット方法を調べる中で”空腹時の有酸素運動”が高い脂肪燃焼効果...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。みなさんは筋トレを始めたけれども、なかなか筋トレやダイエットが継続できずに辞めてしまった経験はないでしょうか。実は筋トレを1年間継続できる人の割合は、一般的にわずか4%未...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「普段の食事における食物繊維についてです」についてですみなさんは普段の食事、ダイエット中の食事で”食物繊維”を意識した食事が取れていますでしょうか。食物繊維...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「ダイエットにおける睡眠の重要性」についてですみなさんの毎日の睡眠時間はどれくらいでしょうか。お仕事での残業が続いたり、夜中までSNSを閲覧して寝る時間が遅...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「自宅でできるヒップアップトレーニングの応用編」についてです以前投稿しました、「【初心者必見】自宅でできるヒップアップエクササイズ３選～大臀筋編～」の記事...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。本日のテーマは「カフェインを上手く使い集中力最大限に高める方法」についてです。はじめにみなさんは日頃の仕事の中で昼食後に眠くなったり、集中力が落ちてしまう経験はないでし...

まだ、体重の数字だけを追いかけていませんか？ まだ、体重の数字だけを追いかけていませんか？ 体重は落ちたのに、見た目はあまり変わらない ダイエットを頑張っても、気づけばリバウンドしてしまう 下腹・太もも・背中など、なぜか同じ場所ばかり気にな...

いっちーさん、私…猫背を治したくて背筋を鍛えたんですけど、全然変わらないんです。もしかして、やり方が間違ってるんですか？ レヴィアちゃん、間違ってはいないんだけどね、“順番”が違うんだ レヴィアちゃんのように、「背筋を鍛えれば猫背は治る」と思...

舌が姿勢に関係あるって本当？ 舌って食べるときに使うものでしょ？姿勢と関係あるの？ 実はね、舌の位置は“頭の位置”と“首の安定”に直結してるんだよ。 舌は、ただの「口の中の筋肉」ではありません。姿勢を支えるための体幹の一部なんです。 人間の頭は...

いっちーさん、なんで内ももが弱くなると“骨盤が開く”って言うんですか？ いい質問。実は、内ももって“骨盤の支え役”でもあるんだよ。だから、内ももの筋肉が弱ると、骨盤が開きやすくなるの。そうすると、下腹が前に出てしまいやすいんだ。 内ももの筋肉...